Details, Fiction and autosabotaje
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La baja autoestima juega un papel vital en el autosabotaje. Si no crees en tus capacidades, es possible que evites oportunidades que podrían beneficiarte.
Metas impuestas por otros: seguir objetivos que no son genuinos y que nos han impuesto desde fuera puede disminuir la motivación y, por tanto, llevarnos a evitar ponernos en acción.
one. Miedo al fracaso. Evitas intentarlo para no tener que enfrentarte a la sensación de “fallar”. Esto mantiene tu autoestima “a salvo” a corto plazo… pero frena tu crecimiento.
En este estado de desequilibrio, resulta mucho más fileácil que la vida nos desplace hacia los estados de desregulación en el Anillo NEUROFIT que se muestra a continuación, donde el autosabotaje tiende a ocurrir con mayor frecuencia:
Experiencias pasadas negativas: Traumas o fracasos anteriores pueden instaurar creencias limitantes sobre nuestras capacidades.
El perfeccionismo o la excusa suitable para no acabar nunca. Bajo el escudo del perfeccionismo la persona encuentra la excusa perfecta para no avanzar, sin que parezca que realmente no sabe si quiere conseguir aquello por lo que está trabajando.
Las terapias conductuales pueden ayudar a interrumpir patrones arraigados de pensamiento y acción mientras fortalecen la deliberación y la autorregulación. Las terapias motivacionales también pueden ayudar a reconectar a las personas con sus metas y valores.
La carga alostática se refiere al peso acumulativo del estrés crónico y de los eventos de la vida en los sistemas del cuerpo.
Estas personas se ponen a sí mismas un montón de barreras y excusas y su mente entra en una visión túnel a través de la cual solo ven el lado negativo y los obstáculos de la situación.
Sin embargo, es perfectamente typical que la persona perciba todas estas sensaciones cuando está a punto de sufrir algún tipo de cambio en su vida, es algo que todo el mundo experimenta en menor o mayor grado.
La principal diferencia entre las personas que se autosabotean y las que no, es que aquellas que lo hacen se dejan llevar por el miedo y por sus creencias de que no lo van a conseguir, mientras que las otras son capaces de dejar atrás estos temores y de sobreponerse a todos los pensamientos que les generan inseguridad.
La autorregulación es la capacidad de controlar el comportamiento, las emociones y los pensamientos para alcanzar metas a largo plazo. Un estudiante que se mantiene concentrado en estudiar a pesar de las distracciones demuestra autorregulación.
four. Evitación de riesgos: Evitar situaciones que implican un riesgo, ya sea en el ámbito profesional o personal, puede limitar el crecimiento y read more las oportunidades. Este tipo de autosabotaje se basa en el miedo al cambio y a lo desconocido.
Estas conductas tienden a obstaculizar la consecución de metas o logros mediante vehicle-manipulaciones inconscientes.